• 129 ko'rildi
  • 2 daqiqada o'qiladi

Belda suzishni qanday o‘rganish mumkin?

  • Yanvar 15, 2022
Siz har qanday yoshda suzishni yaxshi ko‘rishingiz mumkin. Siz shunchaki to‘g‘ri texnikani o‘zlashtirishingiz kerak va bizning maslahatlarimiz buni amalga oshirishga yordam beradi. Ushbu maqolada biz Suzishning eng qulay turi – chalqancha suzish haqida gapiramiz.…
Ko'proq ko'rish
  • 115 ko'rildi
  • 4 daqiqada o'qiladi

Marafonni bosib o‘tish bo‘yicha maslahatlar

  • Yanvar 15, 2022
Siz yugurdingiz va yugurdingiz va nihoyat qaror qildingiz: marafonga tayyorgarlik ko‘rishingiz kerak. Sizni marraga nima olib borishini va qanday xatolar g‘alabaga taʼsir qilishi mumkinligini aniqlash vaqti keldi. Marafon yuguruvchilari uchun yangi boshlanuvchilar uchun qo‘llanmani o‘qing! Marafon mashg‘ulotlari bo‘yicha…
Ko'proq ko'rish
  • 118 ko'rildi
  • 1 daqiqada o'qiladi

Kris Xemsvort bilan 10 daqiqalik mashg‘ulot

  • Yanvar 12, 2022
Kompleks uyda amalga oshirilishi mumkin: buning uchun sizga iroda va 10 daqiqadan boshqa hech narsa kerak emas. Bu yerda takrorlashlar va yondashuvlarni sanashning hojati yo‘q: Kris o‘z murabbiyi bilan bir necha soniyalarda so‘zma-so‘z yozilgan…
Ko'proq ko'rish
  • 95 ko'rildi
  • 5 daqiqada o'qiladi

Tezroq yugurishning 25 usuli

  • Yanvar 12, 2022
Agar yugurish zerikarli bo‘lib qolgan bo‘lsa va siz yangi rekordlarga erishmoqchi bo‘lsangiz, unda ushbu 25 ta qattiq, kuchli va tezkor maslahatlar yugurish mashg‘ulotlariga rang-baranglik qo‘shishga yordam beradi. Agar siz boshlang‘ich yuguruvchi maqomingizdan…
Ko'proq ko'rish