Dam olish va yengil mashg‘ulotlar kunlarida nimalar bilan ovqatlanish kerak
Bir soatdan kam davom etadigan past intensivlikdagi mashg‘ulotingiz yoki tanaffus qilishga qaror qilganingizda, yengil kunlar hisobga olinishi mumkin. Buyuk Britaniyadagi eng yaxshi sportchilarning diyetologi Jeyms Kollinz (Jeyms Kollinz) bunday kunlarda mushaklarni tiklashga eʼtibor berishni…