fitmagadmin
Browsing Category
Fitness
67 posts
Uyingiz uchun mashq velosipedini qanday tanlash kerak: diqqat qilish kerak bo‘lgan 7 narsa
Kiyim ilgichga aylanmasligi uchun uyda mashq velosipedini qanday tanlash kerak. Statsionar velosipedda mashq qilish sog‘liq uchun maʼlum foyda keltiradi va sizni yaxshi holatda saqlaydi. Biz bu haqda avvalroq batafsil yozgan edik.…
Sog‘liq bilan bog‘liq qanday muammolarda sport bilan shug‘ullanishdan voz kechmaslik kerak
Harakat qilishdan qo‘rqmang. Baʼzida bu siz amalga oshirishingiz mumkin bo‘lgan eng to‘g‘ri ish bo‘lishi mumkin. Baʼzida insonlar kasalliklardan qo‘rqib mashg‘ulotlar bilan shug‘ullanishni to‘xtatishadi yoki ularni boshlashga ham qo‘rqib turishadi, ularning…
Mashg‘ulotlardan avval nima qilish kerak: olimpiada chempionidan 7 maslahat
Ushbu tavsiyalar mashg‘ulotlarda maksimal natijalarga erishishni istaganlar va birinchi mashg‘ulotga borish uchun o‘zida kuch topa olmayotgan kishilar uchun foydali bo‘ladi. Biz iHerb onlayn do‘koni va olimpiada chempioni —badiiy gimnastika bo‘yicha yetti marta…
Mashg’ulotlar: o‘tirib ishlaydiganlar uchun 5-daqiqalik mashg‘ulotlar
Tanangizni ham bir xursand qiling. Ushbu katta bo‘lmagan kompleks nafaqat mushaklarni chiniqtirishga va bo‘g‘imlar harakatchanligini oshirishga, shu bilan birga qizib olishga ham yordam beradi. Bu yerda statik mashqlar yo‘q, shuning…
Mashg’ulotlar uchun ajoyib kardio uchun sodda mashqlar
20 daqiqa shug‘ullanib chidamlilikni oshiring. Ushbu mashg‘ulotlarni to‘rt davra bajarish orqali sarflaydigan kaloriyangiz miqdori yugurish natijasida sarflanadigan kaloriyadan kam bo‘lmaydi. Ehtimol undan ham ko‘proq bo‘lar. Uzoqroq davom etadigan sokin harakatlar…
Osteoxondroz kasalligida og‘riqni kamaytiradigan va qaytadan harakat qilish imkonini beradigan mashqlar
Mushaklarni mustahkamlovchi va qayishqoqlikni kuchaytiruvchi sodda harakatlar kompleksi. Tananing orqa qismi va bo‘yindagi og‘riq har doim ham osteoxondroz bilan bog‘liq bo‘ladimi Osteoxondroz — bu jiddiy va ko‘p hollarda nasldan naslga o‘tadigan kasallik…
Uyda shug‘ullantirganda mashg‘ulotlarning natija bermasligiga 5 sabab
Ushbu xatolarni to‘g‘rilang, shunda sport zali uchun to‘lov to‘lashga majbur bo‘lmaysiz. Uyda shug‘ullanish zalda shug‘ullanishdan kam bo‘lmasligi mumkin. Ammo yangi boshlaganlar bir necha oy o‘tmasdan taslim bo‘ladilar va sport zalga borib…
Nega har doim bir xil vaqtda shug‘ullanish kerak
Buning uchun yangi boshlaganlarda ham, tajribali sportchilarda ham sabablar yetarlicha topiladi. Nega jadval asosida shug‘ullanish muhim Quyida kunlik jadvalingizdan mashg‘ulotlar uchun joy ajratishingiz va ularni o‘rinini boshqa ishlarga almashtirmasligingiz uchun…
Og‘irliklarga chidamlilik nima va nima uchun barcha insonlar ushbu xususiyatni rivojlantirishlari lozim
Ushbu jismoniy xususiyat sizni sportda va hayotda mashinadek tezkor bo‘lishingizni taʼminlaydi. Og‘irliklarga chidamlilik nima Og‘irliklarga chidamlilik — bu mushaklarning davomli intensiv ish jarayonida qisqartirishlariga bardosh bera olish xususiyatidir. Bu yerda…
Oyoqlarni uyda maxsus vositalarsiz chiniqtirish usuli
Baquvvat son va boldirlar uchun eng yaxshi mashqlar va samarali texnikalar. Oyoqlarni uyda og‘irlik beruvchi vositalarsiz ham mashq qildirish mumkinmi Kuchni tezroq ko‘paytirish uchun og‘ir vazndagi vositalar bilan ishlash lozim,…
