Fitmag
  • Sog’lom hayot tarzi
  • Fitness
  • Sport ozuqalari
  • Yugurish
  • Foydali maslahatlar
Ijtimoit tarmoqlarimiz
Telegram 120 Obunachilar
Instagram 10 Obunachilar
Facebook 1K Yoqdi
Pinterest 50 Obunachilar
Fitmag

Fitnes va Salomatlik blogi

  • Sog’lom hayot tarzi
  • Fitness
  • Sport ozuqalari
  • Yugurish
  • Foydali maslahatlar
120
10
1K

Dam olish va yengil mashg‘ulotlar kunlarida nimalar bilan ovqatlanish kerak

  • fitmagadmin
  • Yanvar 15, 2022
  • 570 ko'rildi
  • 2 daqiqada o'qiladi
  • 88 ko'rildi
  • 5 daqiqada o'qiladi

Ovqatlanish rejasini qanday tuzish kerak

  • Yanvar 13, 2022

Browsing Category

To’g’ri ovqatlanish

22 posts
  • To'g'ri ovqatlanish
  • 115 ko'rildi
  • 2 daqiqada o'qiladi

Ozishni xohlaydiganlar uchun 6 ta tushlik uchun retseptlar

  • fitmagadmin
  • Dekabr 13, 2021
Agar siz ozishni istasangiz, tushlikni o’zingiz tayyorlaganingiz ma’qul. Siz eng yangi ingredientlardan foydalanishingiz va yuqori kaloriya bo’lishi mumkin bo’lgan souslardan foydalanmasligingiz mumkin. Mana, butun hafta uchun 6 ta oson tushlik…
Ko'proq ko'rish
  • Foydali maslahatlar
  • To'g'ri ovqatlanish
  • 115 ko'rildi
  • 3 daqiqada o'qiladi

Sovuq havoda tanamizga quvvat beruvchi 11 mahsulot

  • fitmagadmin
  • Dekabr 7, 2021
Choy qaynatamiz va qovoqli pirog pishiramiz! Biz sovuq kunlarda tanaga yordam beruvchi va sovishning oldini oluvchi foydali va mazali mahsulotlar ro‘yxatini tuzib chiqdik. 1. Ziravorlar solingan choy Bunday choydan ichib…
Ko'proq ko'rish
  • Foydali maslahatlar
  • To'g'ri ovqatlanish
  • 113 ko'rildi
  • 2 daqiqada o'qiladi

Qanday qilib tez va oson vazn yo’qotish mumkin: 5 ta samarali usul

  • fitmagadmin
  • Dekabr 6, 2021
Og’irlikni yo’qotish juda qiyin jarayon, ammo uni ancha osonlashtiradigan usullar mavjud. Maqsadingiz muvaffaqiyatli vazn yo’qotish bo’lsa, e’tibor berishingiz kerak bo’lgan 5 ta oddiy narsa. Yuqori darajada qayta ishlangan ovqatlarni iste’mol…
Ko'proq ko'rish
  • Foydali maslahatlar
  • To'g'ri ovqatlanish
  • 129 ko'rildi
  • 3 daqiqada o'qiladi

Konor Makgregorning ovqatlanish ratsioni qanday?

  • fitmagadmin
  • Dekabr 6, 2021
Konor MakGregor dunyodagi eng mashhur MMA jangchisi. Ehtimol, o‘quvchilarning aksariyati avval Konor haqida, keyin esa MMA haqida bilishgandir. Bugun biz irlandiyalikning jangovar va insoniy fazilatlarini muhokama qilmaymiz, balki uning ovqatlanish…
Ko'proq ko'rish
  • To'g'ri ovqatlanish
  • 97 ko'rildi
  • 3 daqiqada o'qiladi

Yurak xastaliklari xavfini kamaytiradigan ziravorlar

  • fitmagadmin
  • Noyabr 29, 2021
Ziravorlar xolesterin darajasini va hatto qon bosimini jiddiy ravishda kamaytirishi mumkin. Afsuski, yurak xastaligi hanuzgacha butun dunyo bo‘ylab bevaqt o‘limning eng keng tarqalgan sabablaridan biri bo‘lib qolmoqda. Ammo yaxshi xabar…
Ko'proq ko'rish
  • To'g'ri ovqatlanish
  • 116 ko'rildi
  • 2 daqiqada o'qiladi

Uzoq umr ko‘rishga yordam beradigan 9 ta mahsulotlar

  • fitmagadmin
  • Noyabr 27, 2021
Sehrli yoshartiruvchi olma hali ixtiro qilinmagan, ammo baʼzi mahsulotlardan muntazam foydalanish haqiqatan ham hayotni ham, yoshlikni ham uzaytirishi mumkin. Lavlagi Reding universiteti (Buyuk Britaniya) tomonidan o‘tkazilgan tadqiqotga ko‘ra, hatto oz…
Ko'proq ko'rish
  • To'g'ri ovqatlanish
  • 160 ko'rildi
  • 2 daqiqada o'qiladi

Anʼanaviy ovqatlanish orqali 30 kilogrammni yo‘qotishning sirlari

  • fitmagadmin
  • Noyabr 26, 2021
Qahramonimizga natijaga erishishga 8 oy kerak bo‘ldi Hindistonning Karantaka shtatidagi Xasapete shahrida yashovchi 110 kilogramm vaznli Manjunat Ji En sakkiz oy ichida qomatini yaxshiliab, buni qanday qilganini aytib berdi. 35…
Ko'proq ko'rish
  • To'g'ri ovqatlanish
  • 126 ko'rildi
  • 1 daqiqada o'qiladi

Mashq qilishdan oldin qanday ichimliklar ichmaslik kerak?

  • fitmagadmin
  • Noyabr 24, 2021
Mashq qilishdan oldin to‘g‘ri ichimlik ichish mushaklaringizga o‘z chegaralarini oshirishga yordam beradi. Agar tanangiz suvsizlangan bo‘lsa (yaʼni unga suv yetishmasa), siz mashqni to‘g‘ri bajarish uchun kuchga ega bo‘lmaysiz. Ammo ichimliklar…
Ko'proq ko'rish
  • Sog'lom hayot tarzi
  • To'g'ri ovqatlanish
  • 241 ko'rildi
  • 6 daqiqada o'qiladi

Kuningizni energiya bilan boyitish uchun tez tayyorlanadigan nonushtaning 25 turini sinab ko‘ring

  • fitmagadmin
  • Noyabr 23, 2021
Shak-shubhasiz, nonushta kunni g‘ayrat bilan boshlashingiz uchun ajoyib imkon. Ko‘pchilik bir xil sabab tufayli nonushta qilmaslikga odatlanib qolishadi: Yaʼni ularning yetarlicha bo‘sh vaqtlari yo‘q! Quyida tez tayyor bo‘luvchi nonushta retseptlari…
Ko'proq ko'rish
  • Foydali maslahatlar
  • To'g'ri ovqatlanish
  • 192 ko'rildi
  • 3 daqiqada o'qiladi

Shamollashga qarshi 10 turdagi super taomlar ro‘yxati

  • fitmagadmin
  • Noyabr 22, 2021
Fitnes klublar mikrobning  tez surʼatlarda tarqalishi uchun zamin yaratadigan joylardan biri. Odatda tumov hamda shamollash kasalliklari kuzatilganda. Ayniqsa, kasallikka chalinganlar aksirayotgan, yo‘talayotgan paytda va shu holatda fitnes buyumlariga teginsa, albatta…
Ko'proq ko'rish

Maqolalar bo‘yicha harakatlanish

1 2 3 Next
Mashhur bloglar
  • 1
    Tongda yugurishning 6 foydasi
    • Oktabr 26, 2021
  • 2
    Umurtqaga zarar yetkazishi mumkin bo‘lgan 11 odat
    • Oktabr 26, 2021
  • 3
    Piyoda yurishning organizm uchun 7 foydasi
    • Oktabr 26, 2021
  • 4
    Tez charchab qolishning 11 sababi
    • Oktabr 26, 2021
  • 5
    Jismoniy faollikning salomatlik, ruhiyat va kayfiyat uchun foydasi
    • Oktabr 26, 2021
Tavsiya qilamiz
  • Dam olish va yengil mashg‘ulotlar kunlarida nimalar bilan ovqatlanish kerak

    • Yanvar 15, 2022
  • Belda suzishni qanday o‘rganish mumkin?

    • Yanvar 15, 2022
  • Marafonni bosib o‘tish bo‘yicha maslahatlar

    • Yanvar 15, 2022
Kategoriyalar
  • Fitness
  • Foydali maslahatlar
  • Sog'lom hayot tarzi
  • Sport ozuqalari
  • To'g'ri ovqatlanish
  • Yugurish
Ijtimoiy tarmoqlarimiz
Telegram 120 Obunachilar
Instagram 10 Obunachilar
Facebook 1K Yoqdi
Pinterest 50 Obunachilar
Pinterest Profile
  • To'g'ri ovqatlanish
  • 2 daqiqada o'qiladi
  • 570 ko'rildi

Dam olish va yengil mashg‘ulotlar kunlarida nimalar bilan ovqatlanish kerak

  • Yanvar 15, 2022
  • Foydali maslahatlar
  • 2 daqiqada o'qiladi
  • 129 ko'rildi

Belda suzishni qanday o‘rganish mumkin?

  • Yanvar 15, 2022
  • Yugurish
  • 4 daqiqada o'qiladi
  • 115 ko'rildi

Marafonni bosib o‘tish bo‘yicha maslahatlar

  • Yanvar 15, 2022
  • Foydali maslahatlar
  • 2 daqiqada o'qiladi
  • 116 ko'rildi

Charchashdan charchadingizmi?. Quvvatingizni qaytarish va o‘zingizni yaxshi his qilishning 9 usuli

  • Yanvar 15, 2022
120
10
1K
50
Fitmag
Designed & Developed by Wasaf.