Agar siz ozishni istasangiz, tushlikni o’zingiz tayyorlaganingiz ma’qul. Siz eng yangi ingredientlardan foydalanishingiz va yuqori kaloriya bo’lishi mumkin bo’lgan souslardan foydalanmasligingiz mumkin. Mana, butun hafta uchun 6 ta oson tushlik…
Choy qaynatamiz va qovoqli pirog pishiramiz! Biz sovuq kunlarda tanaga yordam beruvchi va sovishning oldini oluvchi foydali va mazali mahsulotlar ro‘yxatini tuzib chiqdik. 1. Ziravorlar solingan choy Bunday choydan ichib…
Og’irlikni yo’qotish juda qiyin jarayon, ammo uni ancha osonlashtiradigan usullar mavjud. Maqsadingiz muvaffaqiyatli vazn yo’qotish bo’lsa, e’tibor berishingiz kerak bo’lgan 5 ta oddiy narsa. Yuqori darajada qayta ishlangan ovqatlarni iste’mol…
Konor MakGregor dunyodagi eng mashhur MMA jangchisi. Ehtimol, o‘quvchilarning aksariyati avval Konor haqida, keyin esa MMA haqida bilishgandir. Bugun biz irlandiyalikning jangovar va insoniy fazilatlarini muhokama qilmaymiz, balki uning ovqatlanish…
Ziravorlar xolesterin darajasini va hatto qon bosimini jiddiy ravishda kamaytirishi mumkin. Afsuski, yurak xastaligi hanuzgacha butun dunyo bo‘ylab bevaqt o‘limning eng keng tarqalgan sabablaridan biri bo‘lib qolmoqda. Ammo yaxshi xabar…
Sehrli yoshartiruvchi olma hali ixtiro qilinmagan, ammo baʼzi mahsulotlardan muntazam foydalanish haqiqatan ham hayotni ham, yoshlikni ham uzaytirishi mumkin. Lavlagi Reding universiteti (Buyuk Britaniya) tomonidan o‘tkazilgan tadqiqotga ko‘ra, hatto oz…
Qahramonimizga natijaga erishishga 8 oy kerak bo‘ldi Hindistonning Karantaka shtatidagi Xasapete shahrida yashovchi 110 kilogramm vaznli Manjunat Ji En sakkiz oy ichida qomatini yaxshiliab, buni qanday qilganini aytib berdi. 35…
Mashq qilishdan oldin to‘g‘ri ichimlik ichish mushaklaringizga o‘z chegaralarini oshirishga yordam beradi. Agar tanangiz suvsizlangan bo‘lsa (yaʼni unga suv yetishmasa), siz mashqni to‘g‘ri bajarish uchun kuchga ega bo‘lmaysiz. Ammo ichimliklar…
Shak-shubhasiz, nonushta kunni g‘ayrat bilan boshlashingiz uchun ajoyib imkon. Ko‘pchilik bir xil sabab tufayli nonushta qilmaslikga odatlanib qolishadi: Yaʼni ularning yetarlicha bo‘sh vaqtlari yo‘q! Quyida tez tayyor bo‘luvchi nonushta retseptlari…
Fitnes klublar mikrobning tez surʼatlarda tarqalishi uchun zamin yaratadigan joylardan biri. Odatda tumov hamda shamollash kasalliklari kuzatilganda. Ayniqsa, kasallikka chalinganlar aksirayotgan, yo‘talayotgan paytda va shu holatda fitnes buyumlariga teginsa, albatta…