fitmagadmin
Browsing Category
To’g’ri ovqatlanish
22 posts
Ozishni xohlaydiganlar uchun 6 ta tushlik uchun retseptlar
Agar siz ozishni istasangiz, tushlikni o’zingiz tayyorlaganingiz ma’qul. Siz eng yangi ingredientlardan foydalanishingiz va yuqori kaloriya bo’lishi mumkin bo’lgan souslardan foydalanmasligingiz mumkin. Mana, butun hafta uchun 6 ta oson tushlik…
Sovuq havoda tanamizga quvvat beruvchi 11 mahsulot
Choy qaynatamiz va qovoqli pirog pishiramiz! Biz sovuq kunlarda tanaga yordam beruvchi va sovishning oldini oluvchi foydali va mazali mahsulotlar ro‘yxatini tuzib chiqdik. 1. Ziravorlar solingan choy Bunday choydan ichib…
Qanday qilib tez va oson vazn yo’qotish mumkin: 5 ta samarali usul
Og’irlikni yo’qotish juda qiyin jarayon, ammo uni ancha osonlashtiradigan usullar mavjud. Maqsadingiz muvaffaqiyatli vazn yo’qotish bo’lsa, e’tibor berishingiz kerak bo’lgan 5 ta oddiy narsa. Yuqori darajada qayta ishlangan ovqatlarni iste’mol…
Konor Makgregorning ovqatlanish ratsioni qanday?
Konor MakGregor dunyodagi eng mashhur MMA jangchisi. Ehtimol, o‘quvchilarning aksariyati avval Konor haqida, keyin esa MMA haqida bilishgandir. Bugun biz irlandiyalikning jangovar va insoniy fazilatlarini muhokama qilmaymiz, balki uning ovqatlanish…
Yurak xastaliklari xavfini kamaytiradigan ziravorlar
Ziravorlar xolesterin darajasini va hatto qon bosimini jiddiy ravishda kamaytirishi mumkin. Afsuski, yurak xastaligi hanuzgacha butun dunyo bo‘ylab bevaqt o‘limning eng keng tarqalgan sabablaridan biri bo‘lib qolmoqda. Ammo yaxshi xabar…
Uzoq umr ko‘rishga yordam beradigan 9 ta mahsulotlar
Sehrli yoshartiruvchi olma hali ixtiro qilinmagan, ammo baʼzi mahsulotlardan muntazam foydalanish haqiqatan ham hayotni ham, yoshlikni ham uzaytirishi mumkin. Lavlagi Reding universiteti (Buyuk Britaniya) tomonidan o‘tkazilgan tadqiqotga ko‘ra, hatto oz…
Anʼanaviy ovqatlanish orqali 30 kilogrammni yo‘qotishning sirlari
Qahramonimizga natijaga erishishga 8 oy kerak bo‘ldi Hindistonning Karantaka shtatidagi Xasapete shahrida yashovchi 110 kilogramm vaznli Manjunat Ji En sakkiz oy ichida qomatini yaxshiliab, buni qanday qilganini aytib berdi. 35…
Mashq qilishdan oldin qanday ichimliklar ichmaslik kerak?
Mashq qilishdan oldin to‘g‘ri ichimlik ichish mushaklaringizga o‘z chegaralarini oshirishga yordam beradi. Agar tanangiz suvsizlangan bo‘lsa (yaʼni unga suv yetishmasa), siz mashqni to‘g‘ri bajarish uchun kuchga ega bo‘lmaysiz. Ammo ichimliklar…
Kuningizni energiya bilan boyitish uchun tez tayyorlanadigan nonushtaning 25 turini sinab ko‘ring
Shak-shubhasiz, nonushta kunni g‘ayrat bilan boshlashingiz uchun ajoyib imkon. Ko‘pchilik bir xil sabab tufayli nonushta qilmaslikga odatlanib qolishadi: Yaʼni ularning yetarlicha bo‘sh vaqtlari yo‘q! Quyida tez tayyor bo‘luvchi nonushta retseptlari…
Shamollashga qarshi 10 turdagi super taomlar ro‘yxati
Fitnes klublar mikrobning tez surʼatlarda tarqalishi uchun zamin yaratadigan joylardan biri. Odatda tumov hamda shamollash kasalliklari kuzatilganda. Ayniqsa, kasallikka chalinganlar aksirayotgan, yo‘talayotgan paytda va shu holatda fitnes buyumlariga teginsa, albatta…
