Energetik ichimliklar salomatlikka qanday taʼsir qiladi: ular qanday foydali va zararli taraflarga ega?

Total
0
Shares

So‘nggi paytlarda ular juda bahsli mahsulot deb atalganiga qaramay, energetik ichimliklar hali ham yoshlar orasida tetiklashishning eng sevimli usuli hisoblanadi. Ularning mashhurligi, o‘z ehtiyojlariga va kundalik faoliyatiga eʼtibor beradigan sportchilar va professionallarga kerakli bo‘lgan afzalliklari bilan izohlash mumkin.

Energetik ichimliklarni isteʼmol qilishning baʼzi afzalliklari.

Ish unumdorligini oshirish

Sportchilar va shunchaki faol odamlar energetik ichimliklarni chidamlilikni oshirish uchun zarur vosita sifatida isteʼmol qilishadi. Sportchi nuqtai nazaridan, energetik ichimliklar ishlash darajasini oshirish uchun zarurdir. Mashaqqatli mashg‘ulotlar sizni terlatadi va tanangizning quvvatini tugatadi. Tana qancha ko‘p jismoniy harakatga chidasa, sportchi shunchalik ko‘p terlaydi. Energetik ichimliklar kaloriya va vitaminlarga, taurin va uglevodlarga boy. Jismoniy mashqlar paytida suvsizlanishning oldini olish suyuqlikning optimal darajasini saqlab qolish va ish faoliyatini maksimal darajada oshirishning muhim qismidir.

Energetik ichimliklar vegetarianlar uchun eng yaxshi tanlovdir

taurin- metionin va sisteindan olingan aminokislota bo‘lib, u go‘sht va baliqda ham mavjud. Taurinning o‘rtacha kunlik isteʼmoli 40 milligrammdan 400 milligrammgacha. Shunday qilib, bu ozuqa vegetarianlar uchun muhim element hisoblanadi, chunki bu aminokislota tanani yaxshi holatda saqlab qolish uchun zarur bo‘lgan energiya darajasini tiklaydi.

Energetik ichimliklar bodibilding bilan shug‘ullanuvchilar uchun ajoyib ichimlik

Kreatin tabiiy ravishda go‘shtda mavjud bo‘lib, mushaklarni energiya bilan taʼminlaydigan asosiy komponentlardan biridir. Kreatin ozuqaviy qo‘shimchalardan tashqari, energetik ichimliklarda ham mavjud. Agar go‘shtli parhezga rioya qilish qiyin bo‘lsa, energetik ichimliklar foydali bo‘lishi mumkin.

Energetik ichimliklarning qanday kamchiliklari bor?

Ushbu mahsulotni isteʼmol qilish chidamlilikni bir zumda yaxshilagan bo‘lsada, energetik ichimliklar salomatligi bilan bog‘liq baʼzi nojo‘ya taʼsirlar mavjud.

Yuqori shakar va kofein miqdori.

Energetik ichimliklar tarkibidagi shakarning ko‘pligi, ayniqsa, bolalar va o‘smirlar salomatligiga zarar yetkazishi mumkin. Kofeinni haddan tashqari isteʼmol qilish yurak bilan bog‘liq muammolarni keltirib chiqarishi, uyqusizlikni kuchaytirishi va taʼsirchan odamlarda bezovtalikka sabab mumkin.

Energetik ichimliklar qon bosimi va yurak muammolarini oshiradi.

Amerika kardiologiya assotsiatsiyasi tomonidan olib borilgan tadqiqotlarga ko‘ra, taxminan ikki quti energetik ichimliklar qon bosimini bir zumda ko‘tarishi va yurak aritmiyalari bilan to‘la yurak faoliyatiga taʼsir qilishi mumkin.

Manba: mhealth.ru

Fikr bildirish

Email manzilingiz chop etilmaydi.