Fitnes klubga tegishli bo‘lgan eko-qoidalar

Total
1
Shares

Atrof-muhitni muhofaza qilishda faol ishtirok etish ko‘pchilik uchun odatiy holga aylangan. Buning uchun har doim ham imkoniyat bo‘lmasa, zarar bermaslikka harakat qilish kerak. Buning uchun siz hatto sport zalida ham oddiy choralarni ko‘rishingiz mumkin, mashg‘ulotlaringizni ekologik toza o‘tkazishingiz va boshqalarni ham xuddi shunday yondashuvga undashingiz mumkin.

Qayta foydalanish mumkin bo‘lgan suv idishini sotib oling

Bu shunchaki juda ko‘p plastik stakan va butilkalar isrof bo‘layotganda emas. Qo‘shma Shtatlarda taxminan hisob-kitoblarga ko‘ra, yiliga 38 milliardga yaqin plastik stakan tashlanadi va bu miqdorning atigi 23 foizi qayta ishlanadi, qolganlari taxminan 450 yil davomida parchalanadi. Plastik idishlarning yangi “qismlarini” ishlab chiqarish ham tabiatga zarar yetkazishi muhim – bu jarayonda kimyoviy moddalardan foydalanish va zavod chiqindilari sabab bo‘ladi. Shisha, alyuminiy, po‘lat yoki qattiq plastmassadan tayyorlangan BPA belgisi bo‘lgan idishlar atrof-muhitga zarar darajasini kamaytirishda yordam beradi. Bundan tashqari, har safar supermarketda yangi suv idishi sotib olgandan ko‘ra bu tejamliroqdir. 

5 daqiqadan ko‘p bo‘lmagan dush qabul qiling

Teringizdan terni tozalash va yangilanish uchun mashqdan keyin dush qabul qilish gigiyena qoidasidir; ular hovuzdan keyin tanadagi xlorli suvni yuvish uchun ham qo‘l keladi. Shu bilan birga, 1 daqiqada dushga taxminan 10 litr suv sarflanadi, ammo ko‘pchilik zaldagi og‘ir yukdan keyin dam olib, vaqt qanchalik tez o‘tganini sezmaydilar. Yoki ular tana kosmetikasi bilan to‘laqonli hammom marosimlarini tashkil qilishadi. Suvni keraksiz isrof qilmaslik uchun dushga borish vaqtini kamida 5 daqiqaga qisqartirishga arziydi. Dastlabki paytlarda, taymer sizga jadvalga rioya qilishga yordam beradi.

Juda ko‘p sochiqni ishlatmang

Nam salfetkalardan (yaʼni, qayta ishlanmaydigan) va qog‘oz sochiqlardan voz kechish haqida eslatish shart emas. Ularni, boshqa bir martali narsalar singari foydalanmaslik qo‘shimcha sarf xarajat qilmaslikga yaxshiroqdir – bu fitnes klublarida sochiqlar chiqarilishining sabablaridan biridir. Faqat ular erkin mavjud bo‘lganda, bu ko‘pincha suiisteʼmol qilinadi: klubga bir marta tashrif buyurish uchun atrof-muhitga befarq bo‘lgan odam yangi sochiqni ikki, uch marta va baʼzan ko‘proq olishi mumkin! Sochiqlarni qanchalik tejamkorlik bilan ishlatsangiz, ularni keyinroq yuvish uchun kamroq kimyoviy moddalar kerak bo‘ladi. Va agar siz doimo sochiqni o‘zingiz bilan olib ketsangiz, uni ekologik toza materialdan – organik paxtadan tayyorlanganini ishlatganingiz maʼqul. Xuddi shu narsa xalat uchun ham amal qiladi.

Ochiq mashg‘ulotlarni tashkil qiling

Ochiq havoda tez-tez mashq qilish foydasiga argument elektr energiyasini tejashdir. Qishda, albatta, yugurish yo‘lakchasini tanlash va muzli yo‘llarga chiqmaslik yaxshiroqdir, lekin yilning boshqa vaqtlarida toza havoda yugurish juda muhim – va hech bo‘lmaganda baʼzida trenajyorni ishlashi uchun zarur bo‘lgan energiyani behuda ketkazmagan maʼqul. Agar raqamlarda gapiradigan bo‘lsak, yugurish yo‘lakchasida bir mashg‘ulot uchun 15 ta lampochka yoritishga sarf bo‘ladigan energiya ketadi.

Eski kiyimlarni qayta ishlovga topshiring

Sizga endi yoqmaydigan eski mashg‘ulotlar yangi qo‘llarda ikkinchi hayotni topishi mumkin (bu sizga keraksiz narsalarni olishga va uning kelajakdagi taqdirini belgilashga tayyor bo‘lgan Dump kabi xizmatlarga yordam beradi) va yirtilgan futbolkalar va shimlar, eskirgan krossovkalarni – qayta ishlovga topshiring. Bu bilan shug‘ullanadigan ko‘plab loyihalar mavjud emas; Qayta ishlanishi kerak bo‘lgan narsalarni o‘zingiz olib ketishingiz kerak bo‘ladi – mos yig‘ish joyini ResysleMapda topishingiz mumkin.

Qiziqarli fakt:

Yaqinda Shvetsiyada «plogging» («running» va “ploska upp” kombinatsiyasi, “pisk up” yoki “ko‘tarish” ning shvedcha versiyasi) deb ataladigan ekologik toza fitnes tendensiyasi paydo bo‘ldi – bu ular axlat yig‘ish paytida yugurishdir. Ular darhol qo‘lqop va sumka bilan ko‘chaga chiqishadi, u yerda topilgan narsalarni qo‘yishadi; baʼzan bunday mashg‘ulot oxirida sezilarli yuklama hosil bo‘ladi.

Manba: worldclassmag.com

Fikr bildirish

Email manzilingiz chop etilmaydi.