Kamharakat turmush tarzidan kelib chiqadigan 5 ta kasallik.

Total
13
Shares

Avvalari, muntazam jismoniy mashqlar uzoq vaqt o‘tirishning zararini bartaraf etishga yordam beradi, deb ishonilgan, ammo so‘nggi tadqiqotlar kamharakat turmush tarzining zarari ko‘payganini tasdiqlaydi. Hozirgi kunda shifokorlar sog‘lig‘ini saqlashning yagona yo‘li kun davomida tanaffuslar va jismoniy mashqlar qilish ekanligiga aminlar.

Qandli diabet

Diabetologia jurnalida chop etilgan tadqiqot shuni ko‘rsatdiki, biz o‘tirishga qancha kam vaqt ajratsak, diabet rivojlanish xavfi shunchalik kamayadi. Tadqiqot mualliflarining fikricha, bu muntazam jismoniy mashqlardan ko‘ra samaraliroq strategiya: o‘tirgan holatda qancha ko‘p vaqt o‘tkazsak, qondagi qand miqdori va xolesterin miqdori shunchalik yuqori bo‘ladi.

Yurak va qon tomirlarining kasalliklari

Avstraliyada 45 dan 65 yoshgacha bo‘lgan 63 000 dan ortiq kattalar ishtirokida o‘tkazilgan tadqiqot shuni ko‘rsatdiki, har kuni to‘rt soat yoki undan kamroq vaqt o‘tiradigan odamlarda gipertoniya, yurak yoki qon tomir kasalliklarini rivojlanish ehtimoli ikki baravar kam uchraydi. 800 ming kishining sog‘lig‘i haqidagi maʼlumotlarni o‘rgangan Britaniya tadqiqoti mualliflari ham xuddi shunday natijalarga erishdilar.

Saraton

Agar siz har kuni 6 soat yoki undan ko‘proq vaqt o‘tirsangiz, Amerika saraton jamiyati tadqiqotchilariga ko‘ra, yo‘g‘on ichak saratonidan o‘lish ehtimoli 36 foizga oshadi. Olimlar bu qaramlikning sababini hali topa olishmadi, ammo ular uzoq vaqt o‘tirish glyukoza va insulin darajasini yomon nazorat qilishga olib keladi, bu esa o‘simta o‘sishiga yordam beradi, deb hisoblashadi.

Yurakni yog‘ bosishi

Muntazam jismoniy mashqlar sizning ichki aʼzolaringiz atrofida to‘plangan yog‘larni yo‘qotishga yordam beradi – ammo bu sizning yuragingizga taʼsir qilmaydi. Kaliforniya universiteti tadqiqotchilari shunday xulosaga kelishdi. Shuning uchun, yuragingizni yog‘ bosishidan himoya qilishning eng samarali usuli – imkon qadar kamroq o‘tirishdir.

Buyrak kasalligi

Kuniga 3 soatdan kam o‘tirgan ayollarda buyrak kasalligiga chalinish xavfi kuniga sakkiz soatdan ortiq o‘tirgan ayollarga qaraganda 30 foizga kam bo‘ladi. Erkaklar uchun bu ko‘rsatkich 15% – tan oling, bu ham kam emas.

Manba: mhealth.ru

Fikr bildirish

Email manzilingiz chop etilmaydi.