Kris Xemsvort bilan 10 daqiqalik mashg‘ulot

Total
0
Shares

Kompleks uyda amalga oshirilishi mumkin: buning uchun sizga iroda va 10 daqiqadan boshqa hech narsa kerak emas.

Bu yerda takrorlashlar va yondashuvlarni sanashning hojati yo‘q: Kris o‘z murabbiyi bilan bir necha soniyalarda so‘zma-so‘z yozilgan aylanma mashg‘ulotni ko‘rsatdi. Taymerni o‘rnatishingiz kerak, lekin bunga arziydi. Yoki Xemsvortdan keyin takrorlang.

Alpinist – 40 soniya;

Dam olish – 20 soniya;

O‘tirib turish – 40 soniya

Dam olish – 20 soniya;

Plankada yelkaga tegish – 40 soniya;

Dam olish – 20 soniya;

Teskari cho‘kish- 40 soniya;

Dam olish – 20 soniya;

“Velosiped” – 40 soniya;

Faqat besh daqiqa o‘tdimi? Biz ikkinchi bosqichga o‘tamiz.

Kris Xemsvort sport zalida tez-tez paydo bo‘ladi: lekin siz uni Pilates bo‘yicha video darslik tomosha qilayotganini ko‘rishni kutmagan bo‘lar edingiz.

Aktyor uzoq vaqtdan beri mushak massasini yig‘ish jarayonidan so‘ng mashg‘ulot turini o‘zgartirdi, chunki Marveldagi super qahramon Tor roli uchun. Misol uchun, Kris bir vaqtning o‘zida chaqqonlik, kuch va tezlikni rivojlantirish uchun tana vazni mashqlari to‘plamini allaqachon mashq qilgan.

Manba: mhealth.ru

Fikr bildirish

Email manzilingiz chop etilmaydi.