Nima uchun erkaklarga kechqurun mashq qilish yaxshiroq?

Total
0
Shares

Tushdagi jismoniy faollik, salomatligingiz uchun juda foydalidir.

Avstraliya universiteti boshchiligidagi tadqiqotchilar kunning vaqtiga qarab jismoniy faollikning erkaklar salomatligiga taʼsirini o‘rganib chiqdilar. Maʼlum bo‘lishicha, kechki mashg‘ulotlar diabetga chalinish xavfi yuqori bo‘lgan odamlar uchun foydalidir. Tadqiqot natijalari Diabetologia jurnalida chop etildi.

Tajribada 30 yoshdan 45 yoshgacha bo‘lgan erkaklar ishtirok etdi. Ko‘ngillilar kamharakat, ortiqcha vaznli va 2-toifa diabet rivojlanish xavfi ostida edi. Tadqiqot ishtirokchilari uch guruhga bo‘lingan: birinchisi ertalab, ikkinchisi kechqurun mashq qilgan, uchinchisi esa yuqori yog‘li diyetadan tashqari hayot tarzini o‘zgartirmadi.

Ertalab va kechqurun jismoniy faollik ko‘ngillilarning salomatlik ko‘rsatkichlarini yaxshiladi, ammo tushdan keyin mashg‘ulotlar ayniqsa foydali bo‘ldi: ikkinchi guruhdagi erkaklarning metabolizmi tezlashdi va qondagi glyukoza darajasi, aksincha, normal darajaga tushdi.

Tadqiqotchilarning taʼkidlashicha, kechqurun mashq qilish diabetga chalinish xavfi bo‘lgan odamlarda tez-tez uchraydigan glyukozaning tungi ko‘tarilishini neytrallashtirgan. “Bu haqiqatan ham muhim kashfiyot, chunki tunda nafaqat glyukoza konsentratsiyasi, balki xolesterin darajasi ham past bo‘ladi”, deydi ekspertlar.

Kechki mashqlar metabolik kasalliklarga chalingan odamlar uchun foydaliroq ekanligi aniqlandi, ammo tadqiqotchilar kunning qaysi vaqtidan qatʼiy nazar, har qanday jismoniy faollik tana uchun samarali bo‘lishini taʼkidlashadi.

Manba: mhealth.ru

Fikr bildirish

Email manzilingiz chop etilmaydi.