Nima uchun yugurish ijodiy fikrlashni rivojlantiradi

Total
0
Shares

Ijodiy fikrlash – bu yaratish qobiliyati. Nima bo‘lishidan qatʼiy nazar. Bu miyaning axborotni modellashtirish, tahlil qilish va sintez qilish orqali yangi g‘oyalarni yaratish qobiliyatidir. Darhaqiqat, bu jarayonlar bizning boshimizda doimo sodir bo‘ladi, lekin ular bizga har doim ham yangi yechim shaklida kerakli natijani bermaydi. Miya samarali va talabga muvofiq “ijodiy” bo‘lgan “oqim” holatiga maqsadli tarzda erishish mumkin. Keling, nima uchun yugurish bunga hissa qo‘shishini ko‘rib chiqaylik.

Oqim konsepsiyasi Mixay Chikseentmixayi tomonidan taklif qilingan. Uning nazariyasiga ko‘ra, oqim holati tajribasiga hissa qo‘shadigan faoliyatning bir nechta xususiyatlari mavjud:

Aniq maqsadlar

Diqqat

O‘z-o‘zini anglash hisini yo‘qotish

Vaqtni noto‘g‘ri idrok etish

Faoliyatni to‘liq nazorat qilish hisi

Bu xususiyatlarning barchasi yugurishga xosdir. Ularni aniqlash va boshqarish oson:

Aniq maqsadlar. Yugurish uchun borganingizda, sizda maʼlum maqsadlar bo‘ladi. Bu maʼlum masofa, mashg‘ulot vaqti yoki maʼlum bir yo‘nalish bo‘lishi mumkin. Asosan, siz bu maqsad haqida o‘ylamaysiz. Bu shunchaki ong ostida va harakatlarga javobgar xotira qismida mavjud. Yugurish maqsadi boshqa maqsadlar bilan qanday bog‘lanishi mumkin? Gap shundaki, bunday aniq, ammo oddiy maqsad boshqa maqsadlar haqida o‘ylash uchun o‘ziga xos tortishish markazidir. Sizni hayajonlantiradigan barcha maqsadlar sizning boshingizda va miya ularni doimo qayta ishlaydi. Maqsadlardan biri faol mulohaza yuritish uchun “yuzaga ko‘tarilishi” bilanoq, u o‘zi bilan boshqa maqsadlarni ham tortadi. Ammo bir vaqtning o‘zida bir nechta narsalarni o‘ylay olmaysiz. Biroq, yugurish maqsadi hech qanday aqliy kuch talab qilmaydi va shuning uchun u boshqa maqsadlar haqida faol fikr yuritish uchun joy beradi. Harakatdagi maqsadni aniq belgilashga harakat qiling. Shu qadar aniqki, siz buni aqlan “his” qila olasiz.

Diqqat. Aytgancha, oddiy yugurish maqsadi diqqatni jamlashni taʼminlaydi. Ammo, eng muhimi, jarayonning o‘zi bunga hissa qo‘shadi – monoton, o‘lchovli harakatlar sizni qandaydir transga olib keladi. Yugurish paytida siz bunday ruhiy holatni sezgan bo‘lsangiz kerak. Bu vaqtda miya tashqi dunyodan keladigan qayta ishlangan maʼlumotlar miqdorini minimallashtiradi va diqqatni bir fikrga qaratadi. asosiysi, buni o‘z vaqtida payqash va kerakli fikrni miyaga “siqish”. Buning uchun siz o‘zingizga “Bu haqda o‘ylab ko‘ring” deb qattiq gapirishga harakat qilishingiz shart emas. Aksincha, fikrni bouling to‘pi kabi muloyimlik bilan “aylantirish” va uning harakatini kuzatish kerak.

O‘z-o‘zini anglash hisini yo‘qotish. Bu harakat va ongning uyg‘unligi. Boshqacha qilib aytganda, siz o‘zingizni jarayondan ajratmaysiz. Baʼzida yugurish juda oson bo‘lib qolganini payqagandirsiz, siz qanday qadam tashlayotganingizni sezmay qolasiz va kuch sarflanayotganini sezmaysiz. Bu holat yugurishda shunday tavsiflanadi. Bunday holda, miya “tezlashadi” – fikrlar bir vaqtning o‘zida tezroq oqadi va muammoni “chuqurroq” baholaydi. Siz fikrlar poyezdini osongina boshqara olasiz va “oqim”dasiz. Holatga kirish uchun old tomondan bir nuqtaga qarashga harakat qiling va miyani begona fikrlardan tozalang. Atrofingizdagi o‘zgarishlarni ongli ravishda sezishni to‘xtating.

Vaqtni noto‘g‘ri idrok etish. Yuqoridagi belgilar va shartlarni hisobga olgan holda, siz vaqtni sezishni to‘xtatasiz. Buning sababi shundaki, miya buni qilish kerak emas va barcha resurslar boshqa narsaga jamlangan. Buni amalga oshirish uchun vaqt oralig‘i haqidagi barcha mumkin bo‘lgan eslatmalarni olib tashlang – soat signali, treker dasturidagi ovozli ko‘rsatma va boshqalar.

Faoliyatni to‘liq nazorat qilish hisi. Sizning ongingiz faoliyat jarayoni bilan birlashganda, siz jarayonning har bir tafsilotini to‘liq nazorat qilishni his qilishingiz mumkin. Misol uchun, agar siz to‘g‘ridan-to‘g‘ri yugurishga eʼtibor qaratsangiz, har bir mushakni his qilishingiz mumkin, mushaklar qanday siqilib, bo‘shashishini, oyoqlarning kosmosda qanday harakat qilishini tushunasiz. Agar siz biron bir fikr haqida o‘ylayotgan bo‘lsangiz, siz uni har tomondan ko‘rib chiqishingiz mumkinligini tushunasiz, fikrning barcha tarkibiy qismlari bilan xohlaganingizcha o‘ynashingiz mumkin. Buni ongli ravishda qilishga harakat qiling.

Assotsiativ bog‘liqliklarni avtomatik qidirish. O‘zim qo‘shimcha qilamanki, makonda harakatlanish miyaga yangi assotsiativ aloqalarni izlashga yordam beradi. Bu, albatta, axborotni qayta ishlash sifatini oshiradi. Eng yaxshi misol sifatida men Stiv Djobsning fikrlash paytida uzoq yurishni yaxshi ko‘rishini keltiraman. Ushbu faoliyatda faqat atrofda nima bo‘layotganidan xabardor bo‘lishga urinmang. Miya buni siz uchun harakatlarga javobgar xotira ishtirokisiz bajaradi.

Oqim holatida bo‘lish, albatta, muammolarni hal qilish, qiziqarli maqsadlar, yo‘llar va g‘oyalarni topishga yordam beradi. Bular. ijodkorlikni oshiradi. Yugurish oqim holatiga kirishga yordam beradi. Shunday qilib, oddiy kategorik sillogizmning taʼrifiga ko‘ra, biz yugurish ijodkorlikni rivojlantiradi, deb taʼkidlashimiz mumkin.

Manba: lifehacker.ru

Fikr bildirish

Email manzilingiz chop etilmaydi.