Shamollash yoki grippdan tezroq sog‘ayishingizga yordam beradigan samarali massaj uslubi.

Total
0
Shares

Osteopat, massaj terapevti, nevrolog va tibbiyot bo‘yicha bloger Anjelina Shestakova o‘z-o‘zini massaj qilish yordamida kasallik xavfini qanday kamaytirish va tananing himoya kuchlarini kuchaytirish haqida gapirib berdi.

Sharq tabobati asrlar davomida davolanishda yordam berdi. Shuningdek, biologik faol nuqtalar orqali tiklanish samaradorligi haqida hamma biladi. O‘RVI paytida nuqtalar massaji immunitet hujayralarining ishini sezilarli darajada kuchaytirishga yordam beradi va shu bilan kasallik bilan ancha tezroq kurashishga yordam beradi.

Profilaktika va davolash uchun massaj

Agar siz ushbu massajni profilaktika maqsadida ishlatmoqchi bo‘lsangiz, uni kuniga ikki marta – ertalab va kechqurun qiling. Terapevtik taʼsir uchun biz bu massajni har uch soatda bajaramiz. Kurs 10-12 kun. Massajni boshlashdan oldin, qo‘llaringizni yuving va kaftlaringizni bir-biriga yaxshilab ishqalang, ular iliq bo‘ladi. Massaj taʼsirini kuchaytirish uchun barmoq uchiga bir tomchi efir moylarini (qarag‘ay, evkalipt, limon yoki odatiy “yulduzcha” malhamini) qo‘llashingiz mumkin. Massaj ko‘rsatkich barmoqlari bilan amalga oshiriladi. Massaj vaqtida barmog‘ingizni tanadan uzmang. Har bir nuqtaga 30 soniyadan ko‘p bo‘lmagan holatda taʼsir o‘tkazamiz.

Ko‘rsatkich barmog‘ingizni nuqtaga muloyimlik bilan qo‘ying, bir oz bosing va keyin bosimni ushlab turgan holda barmoqni yumshoq joyi bilan terini soat aylanishi bo‘ylab 15 marta aylantiring, keyin esa boshqa tarafga 15 marta aylantiring. Ushbu massajni tananing chipqon, so‘gal va xol bor qismlarida qo‘llash qatʼiy man etiladi.

9 ta faol nuqta

  • 1 nuqta. Ko‘krak suyagi ustida. Ko‘krak suyagi bo‘ylab yuqoridan pastgacha harakatlanishingiz mumkin. Bu sohadagi nuqtalarni massaj qilish yo‘talni kamaytiradi va qon hosil bo‘lishini yaxshilaydi.
  • 2 nuqta. Bo‘yinbog‘ chuqurchasi (bo‘yindagi o‘mrov suyaklari orasidagi chuqurcha). Bu nuqtaning o‘ziga xosligi shundaki, uni burg‘ularsiz juda yumshoq massaj qilish kerak. Ushbu sohadagi massaj tananing yuqumli kasalliklarga chidamliligini sezilarli darajada oshiradi.
  • 3 nuqta. Bo‘yinda, har ikki yon tomondan markaziy chiziqdan o‘rtada joylashgan. Bu ikki simmetrik nuqta aylana harakatda emas, balki yuqoridan pastgacha yumshoq harakatlar bilan massaj qilinadi. Ushbu massaj kekirdak va halqumning himoya xususiyatlarini oshiradi, tomoq og‘rig‘ini kamaytiradi va yallig‘lanish jarayonini tezda bartaraf etishga yordam beradi.
  • 4 nuqta. Mastoid (quloq bo‘lagi orqasida joylashgan suyak). Bosh va bo‘yinlarda qon aylanishini yaxshilaydi.
  • 5 nuqta. Yettinchi bo‘yin umurtqasi. Orqa miya funksiyasi yaxshilanadi.
  • 6 nuqta. Burun bo‘shliqlari yonidagi ikkita simmetrik nuqta. Massaj bir vaqtning o‘zida amalga oshiriladi. Ushbu nuqtalarga taʼsir qilish sovuq bilan yo‘qolgan hid bilish hisini tiklaydi, shilliq qavatning shishishini kamaytiradi. Bu burundan qon ketishining oldini olish hisoblanadi.
  • 7 nuqta. Qoshlar orasiga. Ushbu hududni massaj qilish burun tiqilishidan xalos bo‘lishga, bosh og‘rig‘ini yo‘qotishga va umumiy faollik holatini yaxshilashga yordam beradi.
  • 8 nuqta. Quloq suprasi yaqinida, eshitish kanalining yonida. Eshitish organlari va butun KBB tizimiga taʼsir qiladi.
  • 9 nuqta. Bosh va ko‘rsatkich barmoqlari orasidagi yumshoq to‘qimalar. Bu tananing ko‘plab funksiyalarini normallashtiradi, chunki odamning qo‘llari umurtqaning orqa miya va miya yarim korteksining maʼlum joylari orqali yuqoridagi barcha nuqtalarga bog‘langan.

Shuni ham yodda tutingki, yaxshi immunitet – bu chora-tadbirlarning butun majmuasidir. Sog‘ligingiz haqida oldindan g‘amxo‘rlik qilishni unutmang!

Manba: mhealth.ru

Fikr bildirish

Email manzilingiz chop etilmaydi.