Uyingizda sport zalini yaratish uchun 7 ta sport mahsulotlari yetarli

Total
0
Shares

Uy sport zalini noldan qurish uchun qanday jihozlar kerak? Mavjud epidemiologik vaziyat tufayli bu masala so’nggi ikki yil davomida o’z dolzarbligini yo’qotmadi.

Shunday qilib, agar siz o’z uyingizda sport zalini yaratmoqchi bo’lsangiz, bu yerda 7 ta muhim narsani hisobga olishingiz kerak.

Giryalar
Agar siz uyingizda sport zalini noldan qurishga qaror qilgan bo’lsangiz, bir juft giryalar- boshlash uchun ajoyib variant. Yengil giryalar biri siqib olish va tortib olish uchun juda mos keladi, ikkinchisi esa chayqalish va u bilan o’tirib turish uchun yetarlicha og’ir.

Turnik
Turnikda tortishishlar bir qator inkor etilmaydigan afzalliklarga ega bo’lgan universal asosiy mashqdir. Turnik eshik oldida deyarli hech qanday joy egallamaydi, lekin u juda ko’p imkoniyatlarni beradi.

Jismoniy mashqlar velosipedi
Kardio juda foydali bo’lishi mumkin. Statsionar velosiped yoki aylanma velosiped yordamida siz tashqarida qorong’i, nam va sovuq bo’lsa ham, uyda uzoq vaqt mashq qilishingiz mumkin.

Gantellar
Gantellar- bu uyda kuch mashqlarini bajarishning ajoyib usuli. Ular shtangadan kichikroq, giryalardan kamroq ixtisoslashgan va ular bilan ko’plab turli xil mashqlarni bajarishingiz mumkin. Giryalarda bo’lgani kabi, siz ma’lum bir qattiq og’irlikdagi bir nechta juftlikni xohlaysizmi yoki yig’iladigan gantellarni tanlashingiz kerak.

Shtanga
Agar siz pauerlifting yoki og’ir atletika bilan shug’ullansangiz yoki shunchaki kuch-quvvat mashqlari bilan shug’ullanmoqchi bo’lsangiz, unda odatiy shtangani o’rnini hech narsa bosa olmaydi. Bundan tashqari, mashg’ulotlarda progressiv ortiqcha yuklanish tamoyiliga amal qilishingiz uchun har xil og’irlikdagi disklarni etarli miqdorda sotib olishingizga ishonch hosil qiling.

Fitnes lentalari
Qarshilik lentasini biror ustun ustiga qo’ying va u yordamida tortishishlarni amalga oshirishingiz mumkin. Agar sizda disklar yetarli bo’lmasa yoki siz moslashtirilgan mashqlarni yaxshi ko’radigan bo’lsangiz, lentalar shtanga uchun ajoyib qo’shimcha hisoblanadi.

Qum xaltasi
Qum yostig’i ko’plab uy sport zallarida o’rinli baholanmagan mashg’ulot anjomi hisoblanadi. Siz hatto bu anjomni o’zingiz qilishingiz mumkin. Xaltani har xil miqdordagi qum bilan to’ldirib, maqsadlaringiz va fitnes darajangizga qarab uning vaznini o’zingiz sozlashingiz mumkin.

Manba: mhealth.ru

Fikr bildirish

Email manzilingiz chop etilmaydi.